Выяснилось, как можно похудеть без занятий бегом

Выяснилось, как можно похудеть без занятий бегом

Бег позитивно влияет на похудение и здоровье в целом. Американские ученые нашли методы, помогающие сжигать жир не хуже пробежек.

К примеру, похудеть можно, занимаясь приседаниями. Инструкторы советуют уделить 20 секунд интенсивной работе, 10 секунд отдыхать, а все это повторить не менее восьми раз. В результате можно потерять не менее 53,6 ккал.
О скакалке знают все. Как минимум 100-120 прыжков в минуту помогут убрать 13 ккал. Способствуют получению стройной фигуры и упражнения с канатом, одна такая тренировка и 10,3 ккал как не бывало. Гиревой спорт сжигает 20,2 ккал при тренировке продолжительностью 20 минут. При этом занятия могут быть травмоопасными, лучше всего заниматься с экспертом в этом деле.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Поделиться:
Статьи