Немножко поработать ртом: Спортивный блогер показал поразительный способ прокачки пресса

Упражнение «супервакуум» отправит даже дьявольски большой животик в ад.
Подъём туловища из положения лёжа является, с одной стороны, одним из самых доступных упражнение для пресса, а с другой – требует немалых усилий для правильного выполнения. К счастью, всегда есть альтернатива, и популярный спортивный блогер Тамир Шейх показал поразительный способ прокачки пресса. При этом для выполнения этого упражнения под названием «супервакуум» требуется немножко поработать носом и ртом, дабы делать правильные выдохи.
Итак, в положении стоя нужно сделать выдох и напрячь низ живота. Пресс при этом держится в таком положении 3-5 секунд. Затем выполняется довыдох, и стоит постараться ещё сильнее напрячь мышцы пресса на такое же время. И нужно повторять эту комбинацию до тех пор, пока совсем не останется воздуха.
Спортсмен настоятельно рекомендует увеличивать нагрузку постепенно. При этом Тамир обращает особое внимание на то, что если у человека есть какие-то проблемы с сосудами головного мозга или вообще сердечно-сосудистой системой, то к выполнению этого упражнения приступать нельзя.
Тамир заявляет, что данное упражнение является своего рода миксом между стандартным упражнением вакуумом и боевыми искусствами. Поскольку, со слов Шейха, подобные тренировки помогали спортсменам переносить жёсткие удары в область живота. Полное видео с упражнением доступно на YouTube-канале автора.
- Кирпич Новокубанского керамического завода – оптимальное соотношение цены и качества
- Преимущества и возможности мебели из натурального дуба
- Что должны знать посетители казино 777 Original?
- Что такое современный умный дом?
- Зачем вам нужно Иззи Казино
- Качественные алюминиевые уголки разных размеров
- Реально ли сегодня купить диплом о высшем образовании в Украине
- Все, что нужно для освещения, в «Lemanso»
- Структурные краски от проверенных производителей по лучшим ценам
- Кухонные ножи: виды, особенности выбора и где купить
- Как строить на долгие годы
- Отчеты по Википедии