Долой протертые джинсы! ТОП-3 упражнения-убийцы жира между бедер

Просвет между «ляжками» возможен без спортзала и часовых пробежек.

Зона между бедер - ахиллесова пята каждой женщины. Любительницам плотно поесть после шести и завалиться на диван прекрасно известны главные минусы растущих «ляжек»: протертые джинсы и не слишком эстетичный внешний вид.

Однако ТОП-3 упражнения-убийцы жира на внутренней стороне бедер позволят даме торжествовать: долой дырявые штаны и да здравствует просвет между ног! Жиросжигательный комплекс работает в домашних условиях, поэтому не нужно тратить огромные деньги на абонемент в спортзал или часами бегать на морозной улице.

Выпады в сторону

Техника: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой. Правой ногой совершается шаг в сторону. Левая нога плавно сгибается в колене, принимая на себя вес тела, правая нога прямая. Следом медленный подъем с перекатыванием веса тела на правую ногу. Повторяем телодвижение по 15-20 выпадов на каждую ногу.

«Ножницы»

Исходное положение: лечь на спину, поднять прямые ноги на 30-40 см над полом за счет напряжения мышц пресса. Скрещивая ноги, необходимо имитировать работу ножниц в 10 повторениях, не касаясь ногами пола.

«Лягушка»

Оставаясь в положении лежа на спине, следует поднять ноги перпендикулярно полу, разведя носки в стороны и соединив пятки. Медленно сгибая ноги в коленях, нужно возвращаться в исходное положение, дополнительно напрягая мышцы бедер. «Лягушка» выполняется в 10 повторениях. Первые результаты комплекса на просвет между ног будут заметны уже через 2 недели. Разумеется, параллельный переход на правильное питание ускорит желанный эффект.

Источник